こんにちは、東京都武蔵小金井市　ライフたいむ整体院です。

 

今日は、運動についてお話させて頂きますね(^^♪

 

腰痛対策には、やはり適度な運動が必要です。

たいていの運動は骨、筋肉、靭帯、神経い良い刺激が伝わります。

 

運動不足になると、とくに腰の筋肉の強さやしなやかさがなくなります。

腹筋や背筋が弱るとそれだけで腰痛がでやすくなるのです。また骨のカルシウムは運動によって定着します。

 

運動には、ストレッチ、筋肉トレーニング、有酸素運動といった種類がありますが、腰痛防止にはどれも必要です。

 

しかし、腰痛防止には運動が必要とはいえ、運動のしすぎもよくありません。

翌日に腰痛がひどくなるようなら運動の内容を見直していきましょう。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました(^^)/

あなたが「腰痛」でお悩みでしたら是非一度、ライフたいむ整体院で全身の施術を受けてみませんか？

• 武蔵小金井ライフたいむ整体院 整体師 
• 趣味：アニメ鑑賞、動物園巡り

痛くない整体の不思議な魅力にひかれ、武蔵小金井ライフたいむ整体院に入社。独自の理論、自律神経の調整から全身のアプローチを習得し、その多彩な技術は多くの患者さんに喜ばれています。

入力がうまくいかない場合は、上記内容をご確認のうえ、電話にてご連絡ください。

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