こんにちは、東京都武蔵小金井市　ライフたいむ整体院です。

 

人間は自然に椅子に座っている状態でも無意識に腰の周辺の筋肉を使っています。

正しい姿勢で座っているのであればそれらの筋肉はしっかりと働き腰痛を防ぐ効果を示します。

 

でも、体にとって良くない姿勢で長時間椅子に座り続けると筋肉・骨・神経を刺激続けます。

結果的に無駄なエネルギーを消費することになり、腰の筋肉は疲労してしまいます。

 

その繰り返しが筋肉を弱らせ、腰痛の原因となります。

 

なので、椅子に座る時は前かがみでお尻を一番後ろまで引いてからアゴを引き背筋を伸ばします。

腰痛対策は骨盤を固定させることが重要です。

骨盤を固定させるには骨盤と背骨が直角になる位置が良いです。

そして、踵を床に完全につけて椅子に座りリラックスした状態を作るとよいです。

 

普段から腰痛になりやすい人は椅子の座り方には気をつけて

正しい座り方を習慣づけて腰痛対策をしていきましょうね(^^♪

 

最後まで読んでいただきありがとうございました(^^)/

あなたが「腰痛」でお悩みでしたら是非一度、ライフたいむ整体院で全身の施術を受けてみませんか？

• 武蔵小金井ライフたいむ整体院 整体師 
• 趣味：アニメ鑑賞、動物園巡り

痛くない整体の不思議な魅力にひかれ、武蔵小金井ライフたいむ整体院に入社。独自の理論、自律神経の調整から全身のアプローチを習得し、その多彩な技術は多くの患者さんに喜ばれています。

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